Día de Cardio

Los ejercicios Cardiovasculares o aeróbicos son los más fáciles y rápidos a la hora de quemar grasa y bajar de peso. Los opciones más convencionales son salir a correr o andar en bicicleta, pero requieren mucho tiempo y disposición!

Por este motivo hoy les traigo ejercicios aeróbicos prácticos y fáciles de hacer en casa.

Una foto publicada por Squat And Stay Sexy ☀️👙 (@squatguide) el 26 de Jul de 2015 a la(

 Ejercicios que todos pueden realizar con facilidad: Saltar la soga, rodillas al pecho alternadas, talones a la cola, saltos en extensión, etc.
A continuación unos videos con ejemplos de cardio y el ritmo que deberíamos llevar para que sea efectivo:

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Un vídeo publicado por Get Fit From Home 🏡 (@cardioguide) el 11 de Jun de 2015 a la(s) 11:00 PDT

¿SABÍAS? A partir de los 15 minutos de ejercicio se queman los azúcares presentes en el cuerpo.
Sólo a partir de los 30 minutos comenzamos a quemar las grasas existentes en nuestro organismo. 

s) 8:13 PDT

Rutina de abdominales en 10 minutos

Para tu entrenamiento de hoy! un video rutina específico para ABDOMINALES. Podés hacerlos desde tu casa - Duración: 10 minutos. 

Si lo hacés en tu gimnasio: 1- Previamente realizá un ejercicio de cardio como correr en la cinta o usar la bicicleta. 

2- Luego de la rutina elongá la zona abdominal.